普拉提是一種流行的運動系統，它使用Contrology原理來增強核心和對齊脊椎。 基于可以保持身體平衡和發育的運動創建了這個系統。可以修改普拉提運動以適合您的能力，這使它適合各種健身水平。 在地墊和普拉提設備上練習。 墊運動可以幫助您掌握主要動作，而普拉提器械則可以抵抗自己體重的阻力，以挑戰肌肉并增強力量。了解我們如何為您購買合適的普拉提設備。

1.普拉提原理

普拉提重整器旨在促進脊柱對齊，增加柔韌性并使強度最大化。獨特的機器配備了一個彈簧支架，當您抵抗皮帶和踏板的阻力時，可以使您的身體來回運動。您可以在坐著、跪著、站立或躺下時使用它來專注于特定的肌肉群。重整器具有金屬結構和木質結構，并配有皮帶和彈簧。

2.普拉提塔

普拉提塔是一個簡單的垂直阻力裝置，帶有各種附件，可以提供全身鍛煉。附件通常包括滾動桿，臂彈簧，腿彈簧和推桿。該塔通常用作普拉提重整器的附件或永久部件。

3.普拉提椅

普拉提椅（也稱為Wunda椅），旨在為高級普拉提健身者提供具有挑戰性的抵抗力。該設備的功能是帶有彈簧踏板的盒子，可以使您的腳或手接合以挑戰您的核心，手臂和腿部力量。普拉提椅是增強背部肌肉，支持脊柱對齊和姿勢的絕佳工具。

4.普拉提弧桶

弧線和槍管是普拉提（Pilates）設備的重要組成部分，有助于糾正脊柱的對準。普拉提弧形發條盒是獨立的設備，可以與墊子工作結合使用，以增加脊柱，肩膀和臀部的活動性。該設備是一種輕巧，低成本的方法，可以增加核心的強度并最大程度地增加您在墊子上的工作量。

5.普拉提飛人桌

普拉提空中飛人桌也被稱為凱迪拉克（Cadillac），因為它具有各種配件，可以為您的整個身體工作。該機器通常包括腿和臂彈簧，模糊環，推桿和空中飛人。空中飛人桌允許您使用各種附件來分離特定的肌肉群，以便您可以專注于較弱的區域并挑戰較強的區域。

6.普拉提墊

普拉提墊是一種鍛煉體力的方法。這種低影響，高成果的運動旨在通過對準脊椎來增加力量，增強肌肉和增加長度。墊運動是一種可訪問的運動程序，可以進行修改以適合任何健身水平。此外，普拉提墊是修復傷口和恢復體力的極好方法，而不會破壞愈合過程。

7.普拉提魔術圈

普拉提環或魔術環是普拉提練習的必備工具。這種獨特的設備具有柔軟的橡膠涂層金屬環，該環設計為在金屬環的兩側均具有電阻，因此具有平衡性和耐用性。魔術圈是一種通過耐力拉伸來鍛煉肌肉的安全有效方法。

8.普拉提球

健身球不是普拉提器械系列的傳統產品，但它已成為健身計劃中必不可少的一部分。健身球的直徑范圍為2到30英寸，通常會在各種壓力下充氣以適應不同的目的。對于普拉提練習者來說，使用健身球有很多好處。從具有挑戰性的平衡感到支持脊椎伸展，普拉提健身球是一款帶健身拳的低成本配件。